пешачење

Новото истражување претставено минатата недела на Европската конференција за кардиологија покажа дека луѓето кои вообичаено се качуваат по скали го намалуваат ризикот од смрт од срцеви заболувања за околу 39% во споредба со оние кои не го

Долго време се веруваше дека 10.000 чекори дневно се „магичната бројка“ потребна за да останете здрави и фит, но новото истражување покажува дека е доволно многу помалку.

Во ново видео на каналот Pro Physique, бодибилдерот и тренер Пол Ревелија детално објаснува за неодамнешниот експеримент во кој додаде 60 минути пешачење во својата дневна рутина во текот на еден месец.

И двете вежби се корисни.

Сигурно не треба да ве потсетуваме колку е важно да бидете физички активни, првенствено за вашето здравје, а секако и за кондиција и добар изглед.