Честопати кога сте жедни ќе посегнете по некој друг пијалок бидејќи водате е премнгу досадна за вас, а некогаш едноставно ви се трошат пари. Веќе кога сте запнале барем бидете сигурни дека пијалокот кој го држите во рака соодветно ќе ве хидрира.
Најлошиот избор од сите е сокче или газиран пијалок. Овие течности се полни со шеќери, а тие, пак, ве прават жедни. Ако сте толкав љубител на газирани пијалоци подобро заменете ги со газирана вода и дозволете му да телото правилно да се излади и хидрира.
Колку повеќе алкохол пиете толку повеќе сте дехидрирани и ќе треба да испиете дупло повеќе вода за да му се спротивставите на дејството на алкохолот во пивото. Колку повеќе алкохол содржи пивото толку повеќе ќе бидете жедни па, затоа, ако не можете без вкусот на пиво барем одберете некои послабо.
Секој алкохолен пијалок со над 10% алкохол ќе ве остави ужасно жедни па, затоа, бидете умерени со виното и жестоките алкохолни пијалоци. Со цел да го ублажите дејството напијте се чаша пода пред секоја чашка алкохол.
Топлото чоколадо содржи повеќе шеќери од лименка со вашиот омилен газиран пијалок, но за среќа луѓето многу ретко пијат топло чоколадо кога е мошне важно да останат хидрирани.
Кафете не претставува никаква закане сѐ до втората шолја бидејќи конзумирањето повеќе од 200-300 милилитри кофеин го дехидрира организмот. Сега барем знаете која да ви биде мерата.
И покрај тоа што е киселкаста, лимонадата знае да биде богата со шеќери па затоа обидете се со поздрава алтернатива и напијте се вода со парчиња лимон.
Ќе си речете дека смудито е здрава алтернатива, но премногу овошје понекогаш значи и премногу шеќери. Сѐ што е умерено, никому не штети, но вода си е вода.
